Koulut ja päiväkodit:
Saaristen koulu
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 7.1 - 9.1.2026
ke 7.1.2026
-
Lounas
Broilerpyöryköitä L, M, K, S,
,
maustekurkku-majoneesi L, M, G, K, S, VEG,
Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
,
Salaattia
Broilerpyöryköitä L, M, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 184,690 kcal
Energia, kJ: 772,760 kJ
Rasva: 9,500 g
josta tyydyttynyttä: 3,700 g
Hiilihydraatit: 7,650 g
josta sokereita: 1,310 g
Proteiini: 16,410 g
Suola: 1,040 g
Broileripyöryköitä maustekurkku-majoneesi L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 338,200 kcal
Energia, kJ: 1415,080 kJ
Rasva: 36,650 g
josta tyydyttynyttä: 2,240 g
Hiilihydraatit: 1,940 g
josta sokereita: 1,610 g
Proteiini: 0,810 g
Suola: 0,970 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), maustekurkkukuutio, maustekurkkuliemi Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 118,650 kcal
Energia, kJ: 496,430 kJ
Rasva: 0,780 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,480 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,380 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG,
,
maustekurkku-majoneesi L, M, G, K, S, VEG,
Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
,
Salaattia
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 135,560 kcal
Energia, kJ: 567,210 kJ
Rasva: 5,630 g
josta tyydyttynyttä: 1,170 g
Hiilihydraatit: 15,350 g
josta sokereita: 4,270 g
Proteiini: 4,380 g
Suola: 0,730 g
juures-voipapupyörykkä (SOIJA) maustekurkku-majoneesi L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 338,200 kcal
Energia, kJ: 1415,080 kJ
Rasva: 36,650 g
josta tyydyttynyttä: 2,240 g
Hiilihydraatit: 1,940 g
josta sokereita: 1,610 g
Proteiini: 0,810 g
Suola: 0,970 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), maustekurkkukuutio, maustekurkkuliemi Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
to 8.1.2026
-
Lounas
Välimeren kalakeittoa L, M, G, K, S,
,
Tuorepalaa ,
Hedelmää
Välimeren kalakeittoa L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 41,590 kcal
Energia, kJ: 174,020 kJ
Rasva: 0,340 g
josta tyydyttynyttä: 0,090 g
Hiilihydraatit: 5,190 g
josta sokereita: 1,170 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,560 g
vesi, perunakuutio, seitikuutio, tomaattimurska, keittojuurekset selleritön, sipuli kuutio, tomaattisose, kalaliemijauhe, tilli, jodioitu suola, hienosokeri Tuorepalaa Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Edamjuusto
,
Tuorepalaa ,
Hedelmää
Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 66,310 kcal
Energia, kJ: 275,880 kJ
Rasva: 3,120 g
josta tyydyttynyttä: 1,830 g
Hiilihydraatit: 6,790 g
josta sokereita: 1,600 g
Proteiini: 1,970 g
Suola: 0,650 g
vesi, peruna (RIKKI), porkkana kuorittu, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri Sisältää: Rikki Edamjuusto
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 273,000 kcal
Energia, kJ: 1140,000 kJ
Rasva: 17,000 g
josta tyydyttynyttä: 10,000 g
Hiilihydraatit: 0,000 g
josta sokereita: 0,000 g
Proteiini: 29,000 g
Suola: 1,200 g
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.) Tuorepalaa Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää Ravintoarvot / 100 g hedelmä
pe 9.1.2026
-
Lounas
Uunimakkaraa L, M, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S,
,
Salaattia
Uunimakkaraa L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 166,610 kcal
Energia, kJ: 697,130 kJ
Rasva: 10,130 g
josta tyydyttynyttä: 3,700 g
Hiilihydraatit: 4,280 g
josta sokereita: 1,050 g
Proteiini: 11,700 g
Suola: 1,500 g
Uunimakkara Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 87,160 kcal
Energia, kJ: 363,860 kJ
Rasva: 3,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,800 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Vegepuikot L, M, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S,
,
Salaattia
Vegepuikot L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 130,140 kcal
Energia, kJ: 544,520 kJ
Rasva: 5,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,120 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 4,100 g
Proteiini: 4,200 g
Suola: 0,700 g
kasvis-vegepuikko (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 87,160 kcal
Energia, kJ: 363,860 kJ
Rasva: 3,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,800 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 7.1 - 9.1.2026
ons 7.1.2026
-
Lunch
Kycklingbollar L, M, Ä, S,
,
maustekurkku-majoneesi L, M, G, Ä, S, VEG,
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Sallad
Kycklingbollar L, M, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 184,690 kcal
Energi, kJ: 772,760 kJ
Fett, totalt: 9,500 g
Fettsyror, mättade: 3,700 g
Kolhydrater, digererbara: 7,650 g
Sockerarter: 1,310 g
Protein: 16,410 g
Salt: 1,040 g
kycklingfärsbulle maustekurkku-majoneesi L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 338,200 kcal
Energi, kJ: 1415,080 kJ
Fett, totalt: 36,650 g
Fettsyror, mättade: 2,240 g
Kolhydrater, digererbara: 1,940 g
Sockerarter: 1,610 g
Protein: 0,810 g
Salt: 0,970 g
veganisk majonnäs (SENAP), kryddgurkstärning, gurka Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 118,650 kcal
Energi, kJ: 496,430 kJ
Fett, totalt: 0,780 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 24,480 g
Sockerarter: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG,
,
maustekurkku-majoneesi L, M, G, Ä, S, VEG,
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Sallad
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 135,560 kcal
Energi, kJ: 567,210 kJ
Fett, totalt: 5,630 g
Fettsyror, mättade: 1,170 g
Kolhydrater, digererbara: 15,350 g
Sockerarter: 4,270 g
Protein: 4,380 g
Salt: 0,730 g
grönsaksbulle (SOJA) maustekurkku-majoneesi L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 338,200 kcal
Energi, kJ: 1415,080 kJ
Fett, totalt: 36,650 g
Fettsyror, mättade: 2,240 g
Kolhydrater, digererbara: 1,940 g
Sockerarter: 1,610 g
Protein: 0,810 g
Salt: 0,970 g
veganisk majonnäs (SENAP), kryddgurkstärning, gurka Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 91,830 kcal
Energi, kJ: 384,240 kJ
Fett, totalt: 0,610 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 18,950 g
Sockerarter: 0,110 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
tor 8.1.2026
-
Lunch
Medelhavets fisksoppa L, M, G, Ä, S,
,
Frukt eller grönsak ,
Frukt
Medelhavets fisksoppa L, M, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 41,590 kcal
Energi, kJ: 174,020 kJ
Fett, totalt: 0,340 g
Fettsyror, mättade: 0,090 g
Kolhydrater, digererbara: 5,190 g
Sockerarter: 1,170 g
Protein: 3,810 g
Salt: 0,560 g
vatten, potatistärning, sejtärningar, krossade tomater, sopparotsaker , lök, tomatpuré, kalaliemijauhe, dill, salt, strösocker Frukt eller grönsak Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Morotsoppa med ost L, G, Ä, S, Edamost
,
Frukt eller grönsak ,
Frukt
Morotsoppa med ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 66,310 kcal
Energi, kJ: 275,880 kJ
Fett, totalt: 3,120 g
Fettsyror, mättade: 1,830 g
Kolhydrater, digererbara: 6,790 g
Sockerarter: 1,600 g
Protein: 1,970 g
Salt: 0,650 g
vatten, potatis (SVAVEL), morot, smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, salt, strösocker Innehåller: Svavel Edamost
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 273,000 kcal
Energi, kJ: 1140,000 kJ
Fett, totalt: 17,000 g
Fettsyror, mättade: 10,000 g
Kolhydrater, digererbara: 0,000 g
Sockerarter: 0,000 g
Protein: 29,000 g
Salt: 1,200 g
edamost (pastöriserad MJÖLK, salt, syrningskultur.) Frukt eller grönsak Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt Ravintoarvot / 100 g Frukt
fre 9.1.2026
-
Lunch
Ugnskorv L, M, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S,
,
Sallad
Ugnskorv L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 166,610 kcal
Energi, kJ: 697,130 kJ
Fett, totalt: 10,130 g
Fettsyror, mättade: 3,700 g
Kolhydrater, digererbara: 4,280 g
Sockerarter: 1,050 g
Protein: 11,700 g
Salt: 1,500 g
Uunimakkara Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 87,160 kcal
Energi, kJ: 363,860 kJ
Fett, totalt: 3,040 g
Fettsyror, mättade: 0,610 g
Kolhydrater, digererbara: 12,450 g
Sockerarter: 0,800 g
Protein: 1,650 g
Salt: 0,310 g
potatis (SVAVEL), vatten, grädde (MJÖLK), bakningsmargarin, salt Innehåller: Svavel Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Vegepinnar L, M, Ä, S, VEG, Potatismos L, G, Ä, S,
,
Sallad
Vegepinnar L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 130,140 kcal
Energi, kJ: 544,520 kJ
Fett, totalt: 5,400 g
Fettsyror, mättade: 1,120 g
Kolhydrater, digererbara: 14,740 g
Sockerarter: 4,100 g
Protein: 4,200 g
Salt: 0,700 g
grönsaks-vegepinnar (VETE, GLUTEN) Innehåller: Vete, Gluten Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 87,160 kcal
Energi, kJ: 363,860 kJ
Fett, totalt: 3,040 g
Fettsyror, mättade: 0,610 g
Kolhydrater, digererbara: 12,450 g
Sockerarter: 0,800 g
Protein: 1,650 g
Salt: 0,310 g
potatis (SVAVEL), vatten, grädde (MJÖLK), bakningsmargarin, salt Innehåller: Svavel Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 12.1 - 16.1.2026
mon 12.1.2026
-
Lunch
Potato casserole with rainbow trout L, G, K, S, SaladPotato casserole with rainbow trout L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 110,470 kcal
Energy, kJ: 460,980 kJ
Fat: 5,010 g
Fatty acids, saturated: 0,670 g
Carbohydrate, available: 11,470 g
Sugars, total: 1,570 g
Protein: 4,120 g
Salt: 0,690 g
potato strips, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), salmon, water, onion, cornstarch, salt, dill, black pepper Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Mifu and spinach casserole L, G, K, S, SaladMifu and spinach casserole L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 113,350 kcal
Energy, kJ: 471,890 kJ
Fat: 6,600 g
Fatty acids, saturated: 1,710 g
Carbohydrate, available: 8,880 g
Sugars, total: 2,100 g
Protein: 3,950 g
Salt: 0,670 g
potato strips, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), crushed tomatoes, mifu mince (pasteurised MILK, water, MILK protein, thickener (calcium alginate), MILK fat, caramelised sugar, salt, flavouring, preservative (sorbic acid), starter culture.), onion, spinach, Processed cheese (water, CHEESE, BUTTER, melting salts (E452, E339), modified starch, preservative (E200).), cornstarch, vegetable stock powder, black pepper Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
tue 13.1.2026
-
Lunch
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S, Chili Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Bread ,
Salad
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 195,240 kcal
Energy, kJ: 816,920 kJ
Fat: 13,710 g
Fatty acids, saturated: 0,850 g
Carbohydrate, available: 12,090 g
Sugars, total: 3,410 g
Protein: 4,840 g
Salt: 1,040 g
spinach-cottage cheese balls (MILK) Chili Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 422,200 kcal
Energy, kJ: 1766,540 kJ
Fat: 46,900 g
Fatty acids, saturated: 2,860 g
Carbohydrate, available: 0,790 g
Sugars, total: 0,290 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,500 g
vegan mayonnaise (MUSTARD), water, chili-pepper, paprika powder Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Bean and Carrot Curry L, G, K, S, Chili Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Bread ,
Salad
Bean and Carrot Curry L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,590 kcal
Energy, kJ: 315,000 kJ
Fat: 3,390 g
Fatty acids, saturated: 0,360 g
Carbohydrate, available: 7,620 g
Sugars, total: 2,980 g
Protein: 2,440 g
Salt: 0,840 g
water, lactose free cooking cream (MILK), bean-carrot mix (SOY), kidney bean, Cabbage, onion, cornstarch, salt, caster sugar, vegetable stock powder, seasoning mix Chili Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 422,200 kcal
Energy, kJ: 1766,540 kJ
Fat: 46,900 g
Fatty acids, saturated: 2,860 g
Carbohydrate, available: 0,790 g
Sugars, total: 0,290 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,500 g
vegan mayonnaise (MUSTARD), water, chili-pepper, paprika powder Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
wed 14.1.2026
-
Lunch
Minced meat soup with turkey L, M, G, K, S, Peach Smoothie L, G, K, S, Fruit , Bread , Fruit or VegetableMinced meat soup with turkey L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 49,190 kcal
Energy, kJ: 205,830 kJ
Fat: 0,990 g
Fatty acids, saturated: 0,330 g
Carbohydrate, available: 5,770 g
Sugars, total: 0,970 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,630 g
water, potato cube, soup vegetables, kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, parsley, salt Peach Smoothie L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 62,990 kcal
Energy, kJ: 264,890 kJ
Fat: 1,630 g
Fatty acids, saturated: 0,940 g
Carbohydrate, available: 8,170 g
Sugars, total: 7,780 g
Protein: 3,060 g
Salt: 0,080 g
natural yoghurt (MILK), peach purée, semi-skimmed lactose free milk (MILK), caster sugar Fruit Ravintoarvot / 100 g Fruit Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Fruit or Vegetable Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable -
Vegetarian lunch
Tofu Soup L, M, G, S,
,
Peach Smoothie L, G, K, S,
Fruit ,
Bread ,
Fruit or Vegetable
Tofu Soup L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 56,500 kcal
Energy, kJ: 235,640 kJ
Fat: 1,350 g
Fatty acids, saturated: 0,140 g
Carbohydrate, available: 7,830 g
Sugars, total: 0,770 g
Protein: 2,240 g
Salt: 0,710 g
Feelia Soup Base 3kg (Potato, carrot, turnip, leek, parsnip, iodised salt, black pepper, white pepper.), water, egg white protein, vegetable stock powder Peach Smoothie L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 62,990 kcal
Energy, kJ: 264,890 kJ
Fat: 1,630 g
Fatty acids, saturated: 0,940 g
Carbohydrate, available: 8,170 g
Sugars, total: 7,780 g
Protein: 3,060 g
Salt: 0,080 g
natural yoghurt (MILK), peach purée, semi-skimmed lactose free milk (MILK), caster sugar Fruit Ravintoarvot / 100 g Fruit Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Fruit or Vegetable Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable
thu 15.1.2026
-
Lunch
Chicken Curry L, G, K, S,
,
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad
Chicken Curry L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 79,350 kcal
Energy, kJ: 332,010 kJ
Fat: 4,570 g
Fatty acids, saturated: 1,620 g
Carbohydrate, available: 3,740 g
Sugars, total: 1,150 g
Protein: 5,860 g
Salt: 0,950 g
water, boneless & skinless chicken thigh, vaalea peruskastikeaines, cornstarch, kanaliemijauhe, brown sugar, crushed garlic, tumeric, seasoning mix May contain: Milk Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 118,650 kcal
Energy, kJ: 496,430 kJ
Fat: 0,780 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 24,480 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG,
,
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 53,700 kcal
Energy, kJ: 224,670 kJ
Fat: 1,150 g
Fatty acids, saturated: 0,190 g
Carbohydrate, available: 8,000 g
Sugars, total: 6,150 g
Protein: 2,260 g
Salt: 0,840 g
water, sweet pepper, tofu (SOY), pureed tomatoes, chili sauce, onion, cornstarch, caster sugar, soy sauce (SOY), red wine vinegar (SULFUR), paprika powder, vegetable stock powder, salt, crushed garlic Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 118,650 kcal
Energy, kJ: 496,430 kJ
Fat: 0,780 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 24,480 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
fri 16.1.2026
-
Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S, Oven baked vegetables , SaladMeat and Macaroni Casserole L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 142,970 kcal
Energy, kJ: 598,190 kJ
Fat: 5,080 g
Fatty acids, saturated: 2,250 g
Carbohydrate, available: 16,040 g
Sugars, total: 2,030 g
Protein: 7,730 g
Salt: 0,920 g
macaroni casserole Oven baked vegetables Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Tomato and cheese pasta L, K, S, Oven baked vegetables , SaladTomato and cheese pasta L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 119,040 kcal
Energy, kJ: 496,220 kJ
Fat: 5,190 g
Fatty acids, saturated: 1,880 g
Carbohydrate, available: 12,360 g
Sugars, total: 2,710 g
Protein: 4,540 g
Salt: 0,680 g
water, penne pasta, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), crushed tomatoes, Processed cheese (water, CHEESE, BUTTER, melting salts (E452, E339), modified starch, preservative (E200).), grated carrot, sweet pepper, mifu mince (pasteurised MILK, water, MILK protein, thickener (calcium alginate), MILK fat, caramelised sugar, salt, flavouring, preservative (sorbic acid), starter culture.), cornstarch, vegetable stock powder, paprika powder, salt, crushed garlic, black pepper, basil, thyme Oven baked vegetables Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 12.1 - 16.1.2026
ma 12.1.2026
-
Lounas
Kirjolohikiusausta L, G, K, S, SalaattiaKirjolohikiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 110,470 kcal
Energia, kJ: 460,980 kJ
Rasva: 5,010 g
josta tyydyttynyttä: 0,670 g
Hiilihydraatit: 11,470 g
josta sokereita: 1,570 g
Proteiini: 4,120 g
Suola: 0,690 g
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohikuutio, vesi, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, tilli, mustapippuri Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S, SalaattiaMifu-pinaattikiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 113,350 kcal
Energia, kJ: 471,890 kJ
Rasva: 6,600 g
josta tyydyttynyttä: 1,710 g
Hiilihydraatit: 8,880 g
josta sokereita: 2,100 g
Proteiini: 3,950 g
Suola: 0,670 g
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), pinaatti, sipuli kuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, mustapippuri Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
ti 13.1.2026
-
Lounas
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Chilimajoneesi L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
,
Pehmeä leipä ,
Salaattia
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 195,240 kcal
Energia, kJ: 816,920 kJ
Rasva: 13,710 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 12,090 g
josta sokereita: 3,410 g
Proteiini: 4,840 g
Suola: 1,040 g
pinaatti-raejuustonappi (MAITO) Chilimajoneesi L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 422,200 kcal
Energia, kJ: 1766,540 kJ
Rasva: 46,900 g
josta tyydyttynyttä: 2,860 g
Hiilihydraatit: 0,790 g
josta sokereita: 0,290 g
Proteiini: 0,670 g
Suola: 0,500 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), vesi, chilipippuri, paprikajauhe Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Pehmeä leipä Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Chilimajoneesi L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
,
Pehmeä leipä ,
Salaattia
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,590 kcal
Energia, kJ: 315,000 kJ
Rasva: 3,390 g
josta tyydyttynyttä: 0,360 g
Hiilihydraatit: 7,620 g
josta sokereita: 2,980 g
Proteiini: 2,440 g
Suola: 0,840 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kidneypapu, papu-porkkanasekoitus (SOIJA), kaalisuikale, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, kasvisliemijauhe, currymausteseos Chilimajoneesi L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 422,200 kcal
Energia, kJ: 1766,540 kJ
Rasva: 46,900 g
josta tyydyttynyttä: 2,860 g
Hiilihydraatit: 0,790 g
josta sokereita: 0,290 g
Proteiini: 0,670 g
Suola: 0,500 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), vesi, chilipippuri, paprikajauhe Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Pehmeä leipä Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
ke 14.1.2026
-
Lounas
Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S, Persikkasmoothie L, G, K, S, Hedelmää , Pehmeä leipä , TuorepalaaKalkkunakeittoa L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 49,190 kcal
Energia, kJ: 205,830 kJ
Rasva: 0,990 g
josta tyydyttynyttä: 0,330 g
Hiilihydraatit: 5,770 g
josta sokereita: 0,970 g
Proteiini: 3,640 g
Suola: 0,630 g
vesi, perunakuutio, keittojuurekset selleritön, kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, persilja, jodioitu suola Persikkasmoothie L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 62,990 kcal
Energia, kJ: 264,890 kJ
Rasva: 1,630 g
josta tyydyttynyttä: 0,940 g
Hiilihydraatit: 8,170 g
josta sokereita: 7,780 g
Proteiini: 3,060 g
Suola: 0,080 g
maustamaton A+jogurtti (MAITO), persikkasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri Hedelmää Ravintoarvot / 100 g hedelmä Pehmeä leipä Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Tuorepalaa Ravintoarvot / 100 g tuorepala -
Kasvislounas
Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S,
,
Persikkasmoothie L, G, K, S,
Hedelmää ,
Pehmeä leipä ,
Tuorepalaa
Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 56,500 kcal
Energia, kJ: 235,640 kJ
Rasva: 1,350 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 7,830 g
josta sokereita: 0,770 g
Proteiini: 2,240 g
Suola: 0,710 g
keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, vegyu eggie pala, kasvisliemijauhe Persikkasmoothie L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 62,990 kcal
Energia, kJ: 264,890 kJ
Rasva: 1,630 g
josta tyydyttynyttä: 0,940 g
Hiilihydraatit: 8,170 g
josta sokereita: 7,780 g
Proteiini: 3,060 g
Suola: 0,080 g
maustamaton A+jogurtti (MAITO), persikkasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri Hedelmää Ravintoarvot / 100 g hedelmä Pehmeä leipä Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Tuorepalaa Ravintoarvot / 100 g tuorepala
to 15.1.2026
-
Lounas
Broilercurrykastiketta L, G, K, S,
,
Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
,
Salaattia
Broilercurrykastiketta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 79,350 kcal
Energia, kJ: 332,010 kJ
Rasva: 4,570 g
josta tyydyttynyttä: 1,620 g
Hiilihydraatit: 3,740 g
josta sokereita: 1,150 g
Proteiini: 5,860 g
Suola: 0,950 g
vesi, broilerin paistisuikale, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, fariinisokeri, valkosipulirouhe, kurkuma, currymausteseos Saattaa sisältää: Maito Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 118,650 kcal
Energia, kJ: 496,430 kJ
Rasva: 0,780 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,480 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,380 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG,
,
Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
,
Salaattia
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 53,700 kcal
Energia, kJ: 224,670 kJ
Rasva: 1,150 g
josta tyydyttynyttä: 0,190 g
Hiilihydraatit: 8,000 g
josta sokereita: 6,150 g
Proteiini: 2,260 g
Suola: 0,840 g
vesi, paprika kuutio punainen, tofukuutio, luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli kuutio, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, vehnätön soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 118,650 kcal
Energia, kJ: 496,430 kJ
Rasva: 0,780 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,480 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,380 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
pe 16.1.2026
-
Lounas
Lihamakaronilaatikkoa L, S, Lämmin kasvis , SalaattiaLihamakaronilaatikkoa L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 142,970 kcal
Energia, kJ: 598,190 kJ
Rasva: 5,080 g
josta tyydyttynyttä: 2,250 g
Hiilihydraatit: 16,040 g
josta sokereita: 2,030 g
Proteiini: 7,730 g
Suola: 0,920 g
lihamakaronilaatikko Lämmin kasvis Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Juustoista tomaattipastavuokaa L, K, S, Lämmin kasvis , SalaattiaJuustoista tomaattipastavuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 119,040 kcal
Energia, kJ: 496,220 kJ
Rasva: 5,190 g
josta tyydyttynyttä: 1,880 g
Hiilihydraatit: 12,360 g
josta sokereita: 2,710 g
Proteiini: 4,540 g
Suola: 0,680 g
vesi, täysjyvä pasta, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), paprika kuutio punainen, porkkanasuikale, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, basilika, timjami Lämmin kasvis Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Salaattia Ravintoarvot / 100 g salaatti
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 12.1 - 16.1.2026
mån 12.1.2026
-
Lunch
Regnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S, SalladRegnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 110,470 kcal
Energi, kJ: 460,980 kJ
Fett, totalt: 5,010 g
Fettsyror, mättade: 0,670 g
Kolhydrater, digererbara: 11,470 g
Sockerarter: 1,570 g
Protein: 4,120 g
Salt: 0,690 g
potatis, grädde (SKUMMJÖLK, vatten, vegetabiliska oljor (raps, ryps), modifierad stärkelse, emulgeringsmedel (E472e), arom, färgämne (karotener).), laxtärning, vatten, lök, majsstärkelse, salt, dill, svartpeppar Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S, SalladMifu-spenat frestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 113,350 kcal
Energi, kJ: 471,890 kJ
Fett, totalt: 6,600 g
Fettsyror, mättade: 1,710 g
Kolhydrater, digererbara: 8,880 g
Sockerarter: 2,100 g
Protein: 3,950 g
Salt: 0,670 g
potatis, grädde (SKUMMJÖLK, vatten, vegetabiliska oljor (raps, ryps), modifierad stärkelse, emulgeringsmedel (E472e), arom, färgämne (karotener).), krossade tomater, lök, mifu (pastöriserad MJÖLK, vatten, MJÖLKPROTEIN, förtjockningsmedel (kalciumalginat), MJÖLKFETT, karamelliserat socker, salt, arom, konserveringsmedel (sorbinsyra), syrningskultur.), spenat, smältost (vatten, OST, SMÖR, smältsalter (E452, E339), modifierad stärkelse, konserveringsmedel (E200).), majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, svartpeppar Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
tis 13.1.2026
-
Lunch
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S, Vitlöksmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Bröd ,
Sallad
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 195,240 kcal
Energi, kJ: 816,920 kJ
Fett, totalt: 13,710 g
Fettsyror, mättade: 0,850 g
Kolhydrater, digererbara: 12,090 g
Sockerarter: 3,410 g
Protein: 4,840 g
Salt: 1,040 g
spenat-grynostknapp (MJÖLK) Vitlöksmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 422,200 kcal
Energi, kJ: 1766,540 kJ
Fett, totalt: 46,900 g
Fettsyror, mättade: 2,860 g
Kolhydrater, digererbara: 0,790 g
Sockerarter: 0,290 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,500 g
veganisk majonnäs (SENAP), vatten, chili-peppar, paprikapulver Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Bröd Ravintoarvot / 100 g Bröd Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Morot och bönacurry L, G, Ä, S, Vitlöksmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Bröd ,
Sallad
Morot och bönacurry L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,590 kcal
Energi, kJ: 315,000 kJ
Fett, totalt: 3,390 g
Fettsyror, mättade: 0,360 g
Kolhydrater, digererbara: 7,620 g
Sockerarter: 2,980 g
Protein: 2,440 g
Salt: 0,840 g
vatten, grädde (MJÖLK), grönsaksblanning (SOJA), kidneyböna, vitkål, lök, majsstärkelse, salt, strösocker, grönsaksbuljongpulver, kryddblandning Vitlöksmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 422,200 kcal
Energi, kJ: 1766,540 kJ
Fett, totalt: 46,900 g
Fettsyror, mättade: 2,860 g
Kolhydrater, digererbara: 0,790 g
Sockerarter: 0,290 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,500 g
veganisk majonnäs (SENAP), vatten, chili-peppar, paprikapulver Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Bröd Ravintoarvot / 100 g Bröd Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
ons 14.1.2026
-
Lunch
Soppa med kalkonfärs L, M, G, Ä, S, Persika-smoothie L, G, Ä, S, Frukt , Bröd , Frukt eller grönsakSoppa med kalkonfärs L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 49,190 kcal
Energi, kJ: 205,830 kJ
Fett, totalt: 0,990 g
Fettsyror, mättade: 0,330 g
Kolhydrater, digererbara: 5,770 g
Sockerarter: 0,970 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,630 g
vatten, potatistärning, sopparotsaker , kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, persilj, salt Persika-smoothie L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 62,990 kcal
Energi, kJ: 264,890 kJ
Fett, totalt: 1,630 g
Fettsyror, mättade: 0,940 g
Kolhydrater, digererbara: 8,170 g
Sockerarter: 7,780 g
Protein: 3,060 g
Salt: 0,080 g
yoghurt (MJÖLK), persikapuré, maitojuoma (MJÖLK), strösocker Frukt Ravintoarvot / 100 g Frukt Bröd Ravintoarvot / 100 g Bröd Frukt eller grönsak Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak -
Vegetarisk lunch
Vegetarisk knackkorvsoppa L, M, G, S,
,
Persika-smoothie L, G, Ä, S,
Frukt ,
Bröd ,
Frukt eller grönsak
Vegetarisk knackkorvsoppa L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 56,500 kcal
Energi, kJ: 235,640 kJ
Fett, totalt: 1,350 g
Fettsyror, mättade: 0,140 g
Kolhydrater, digererbara: 7,830 g
Sockerarter: 0,770 g
Protein: 2,240 g
Salt: 0,710 g
Feelia Soppabas 3kg (Potatis, morot, kålrot, purjolök, palsternacka, joderat salt, svartpeppar, vitpeppar.), vatten, vegetabilisk proteinprodukt, grönsaksbuljongpulver Persika-smoothie L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 62,990 kcal
Energi, kJ: 264,890 kJ
Fett, totalt: 1,630 g
Fettsyror, mättade: 0,940 g
Kolhydrater, digererbara: 8,170 g
Sockerarter: 7,780 g
Protein: 3,060 g
Salt: 0,080 g
yoghurt (MJÖLK), persikapuré, maitojuoma (MJÖLK), strösocker Frukt Ravintoarvot / 100 g Frukt Bröd Ravintoarvot / 100 g Bröd Frukt eller grönsak Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak
tor 15.1.2026
-
Lunch
Kyckling i currysås L, G, Ä, S,
,
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Sallad
Kyckling i currysås L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 79,350 kcal
Energi, kJ: 332,010 kJ
Fett, totalt: 4,570 g
Fettsyror, mättade: 1,620 g
Kolhydrater, digererbara: 3,740 g
Sockerarter: 1,150 g
Protein: 5,860 g
Salt: 0,950 g
vatten, Broileri lårfiléstrimlor, vaalea peruskastikeaines, majsstärkelse, kanaliemijauhe, farinsocker, krossad vitlök, gurkmeja, kryddblandning Kan innehålla: Mjölk Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 118,650 kcal
Energi, kJ: 496,430 kJ
Fett, totalt: 0,780 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 24,480 g
Sockerarter: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Sallad
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 53,700 kcal
Energi, kJ: 224,670 kJ
Fett, totalt: 1,150 g
Fettsyror, mättade: 0,190 g
Kolhydrater, digererbara: 8,000 g
Sockerarter: 6,150 g
Protein: 2,260 g
Salt: 0,840 g
vatten, paprika, tofu (SOJA), tomatpuré, chilisås, lök, majsstärkelse, sojasås (SOJA), strösocker, rödvinsvinäger (SVAVEL), paprikapulver, grönsaksbuljongpulver, salt, krossad vitlök Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 118,650 kcal
Energi, kJ: 496,430 kJ
Fett, totalt: 0,780 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 24,480 g
Sockerarter: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
fre 16.1.2026
-
Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Ugnsbakade grönsaker , SalladKött- och makaronilåda L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 142,970 kcal
Energi, kJ: 598,190 kJ
Fett, totalt: 5,080 g
Fettsyror, mättade: 2,250 g
Kolhydrater, digererbara: 16,040 g
Sockerarter: 2,030 g
Protein: 7,730 g
Salt: 0,920 g
makaronilåda Ugnsbakade grönsaker Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Pastalåda med tomat och ost L, Ä, S, Ugnsbakade grönsaker , SalladPastalåda med tomat och ost L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 119,040 kcal
Energi, kJ: 496,220 kJ
Fett, totalt: 5,190 g
Fettsyror, mättade: 1,880 g
Kolhydrater, digererbara: 12,360 g
Sockerarter: 2,710 g
Protein: 4,540 g
Salt: 0,680 g
vatten, pasta, grädde (SKUMMJÖLK, vatten, vegetabiliska oljor (raps, ryps), modifierad stärkelse, emulgeringsmedel (E472e), arom, färgämne (karotener).), krossade tomater, smältost (vatten, OST, SMÖR, smältsalter (E452, E339), modifierad stärkelse, konserveringsmedel (E200).), morot, paprika, mifu (pastöriserad MJÖLK, vatten, MJÖLKPROTEIN, förtjockningsmedel (kalciumalginat), MJÖLKFETT, karamelliserat socker, salt, arom, konserveringsmedel (sorbinsyra), syrningskultur.), majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, paprikapulver, salt, krossad vitlök, svartpeppar, basilika, timjam Ugnsbakade grönsaker Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Sallad Ravintoarvot / 100 g Sallad
Saaristen koulu
Ruokalista ajalle 19.1 - 23.1.2026
mon 19.1.2026
-
Lunch
Tuna and Tomato Pasta Sauce L, M, G, K, S,
,
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad ,
Oven baked vegetables
Tuna and Tomato Pasta Sauce L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 45,720 kcal
Energy, kJ: 191,300 kJ
Fat: 0,410 g
Fatty acids, saturated: 0,120 g
Carbohydrate, available: 3,330 g
Sugars, total: 2,260 g
Protein: 6,590 g
Salt: 0,830 g
water, tuna (FISH), crushed tomatoes, onion, pureed tomatoes, cornstarch, salt, kalaliemijauhe (FISH, SHELLFISH), caster sugar, basil, oregano, crushed garlic, black pepper Contains: Fish Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 118,650 kcal
Energy, kJ: 496,430 kJ
Fat: 0,780 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 24,480 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables -
Vegetarian lunch
Soy and Vegetable sauce L, M, G, K, S, VEG,
,
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad ,
Oven baked vegetables
Soy and Vegetable sauce L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 60,030 kcal
Energy, kJ: 251,160 kJ
Fat: 0,590 g
Fatty acids, saturated: 0,160 g
Carbohydrate, available: 8,660 g
Sugars, total: 3,480 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,900 g
water, navy bean in tomato sauce (SULFUR), crushed tomatoes, onion, soy (SOY), pureed tomatoes, cornstarch, vegetable stock powder, caster sugar, Cumin, salt, crushed garlic, chili seasoning mix, oregano, black pepper, parika powder, cayenne pepper Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 118,650 kcal
Energy, kJ: 496,430 kJ
Fat: 0,780 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 24,480 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 2,380 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables
tue 20.1.2026
-
Lunch
Chicken pasta casserole L, K, S, SaladChicken pasta casserole L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 130,490 kcal
Energy, kJ: 544,860 kJ
Fat: 6,230 g
Fatty acids, saturated: 1,930 g
Carbohydrate, available: 12,560 g
Sugars, total: 1,550 g
Protein: 5,400 g
Salt: 0,630 g
water, boneless & skinless chicken thigh, whole wheat pasta, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), sauce concentrate blond, Processed cheese (water, CHEESE, BUTTER, melting salts (E452, E339), modified starch, preservative (E200).), cornstarch, kanaliemijauhe, chicken seasoning, garlic powder, salt, tarragon Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Lasagnette with Härkis L, K, S,
,
Salad
Lasagnette with Härkis L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 102,890 kcal
Energy, kJ: 429,670 kJ
Fat: 3,590 g
Fatty acids, saturated: 0,650 g
Carbohydrate, available: 12,060 g
Sugars, total: 1,990 g
Protein: 4,470 g
Salt: 0,710 g
water, Fava beans protein product, wholewheat lasagne, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), sweet pepper, onion, cornstarch, pureed tomatoes, Processed cheese (water, CHEESE, BUTTER, melting salts (E452, E339), modified starch, preservative (E200).), vegetable stock powder, salt, paprika powder, pizza seasoning, crushed garlic, five pepper Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
wed 21.1.2026
-
Lunch
Strawberry kissel , Power Porridge L, K, S, Fruit or Vegetable , Fruit , Bread , CheeseStrawberry kissel Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 52,770 kcal
Energy, kJ: 220,800 kJ
Fat: 0,070 g
Fatty acids, saturated: 0,010 g
Carbohydrate, available: 12,190 g
Sugars, total: 8,070 g
Protein: 0,120 g
Salt: 0,000 g
strawberry kissel Power Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 117,160 kcal
Energy, kJ: 485,940 kJ
Fat: 8,970 g
Fatty acids, saturated: 4,760 g
Carbohydrate, available: 6,760 g
Sugars, total: 0,660 g
Protein: 1,800 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), baking margarine, salt Contains: Milk May contain: Wheat, Rye, Barley Fruit or Vegetable Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit Ravintoarvot / 100 g Fruit Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese Ravintoarvot / 100 g Cheese -
Vegetarian lunch
Puréed vegetable soup L, G, K, S,
,
Fruit or Vegetable ,
Fruit ,
Bread ,
Cheese
Puréed vegetable soup L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 40,440 kcal
Energy, kJ: 169,040 kJ
Fat: 0,820 g
Fatty acids, saturated: 0,180 g
Carbohydrate, available: 6,580 g
Sugars, total: 1,730 g
Protein: 0,870 g
Salt: 0,580 g
water, potato, carrot, parsnip, onion, lactose free cooking cream (skim MILK, water, vegetable oil (rapeseed), modified starches, emulsifier (E472e), flavouring, colour (carotenes).), potato granules, vegetable stock powder, marjoram Fruit or Vegetable Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit Ravintoarvot / 100 g Fruit Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese Ravintoarvot / 100 g Cheese
thu 22.1.2026
-
Lunch
Frankfurter Sausage Sauce L, M, G, K, S,
,
Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Bread ,
Salad
Frankfurter Sausage Sauce L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 61,130 kcal
Energy, kJ: 255,750 kJ
Fat: 2,610 g
Fatty acids, saturated: 0,880 g
Carbohydrate, available: 5,170 g
Sugars, total: 2,390 g
Protein: 3,420 g
Salt: 0,840 g
water, sausage piece, onion, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD), lihaliemijauhe, caster sugar, paprika powder, kastikkeen ruskistaja, black pepper Contains: Mustard Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S,
,
Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Bread ,
Salad
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 76,550 kcal
Energy, kJ: 319,410 kJ
Fat: 4,590 g
Fatty acids, saturated: 1,140 g
Carbohydrate, available: 4,210 g
Sugars, total: 2,440 g
Protein: 3,670 g
Salt: 0,780 g
water, egg white protein (EGG), pickled cucumber, crème fraiche (MILK), onion, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD), vegetable stock powder, paprika powder, salt, caster sugar, black pepper Contains: Milk, Mustard, Sulfur Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Bread Ravintoarvot / 100 g Bread Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
fri 23.1.2026
-
Lunch
Fish Fingers L, M, S, Tartar Sauce L, G, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad
Fish Fingers L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 199,000 kcal
Energy, kJ: 834,000 kJ
Fat: 9,000 g
Fatty acids, saturated: 0,800 g
Carbohydrate, available: 18,000 g
Sugars, total: 3,000 g
Protein: 11,000 g
Salt: 1,000 g
Fish fingers (Alaska Pollock [51 %, Theragra chalcogramma, produced från mashed fish, fished in the Pacific (FAO 67)], WHEAT flour, vegetable oil (raps), water, pea fiber and protein (includes WHEAT), salt, MUSTARD powder, onion, dill, garlic, dextrose, aromas (fish aroma, yeast extract, black pepper, lemon, cayenne pepper), paprika, turmeric. May contain traces of egg and molluscs.) Tartar Sauce L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 173,470 kcal
Energy, kJ: 723,710 kJ
Fat: 14,390 g
Fatty acids, saturated: 3,240 g
Carbohydrate, available: 8,890 g
Sugars, total: 8,580 g
Protein: 1,830 g
Salt: 0,300 g
lactose free sour cream (MILK), mayonnaise (EGG, MUSTARD), tartar pickles, lemon juice, parsley Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Vegetable Fritters L, G, K, S,
,
Tartar Sauce L, G, S,
Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Salad
Vegetable Fritters L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 188,000 kcal
Energy, kJ: 785,000 kJ
Fat: 10,000 g
Fatty acids, saturated: 1,400 g
Carbohydrate, available: 17,000 g
Sugars, total: 3,600 g
Protein: 4,500 g
Salt: 0,800 g
vegetable patty (Turnip, parsnip, carrot, rapeseed oil, cabbage, onion, potato grain, gluten free OAT BRAN, potato flake, Emmental CHEESE, pea protein, parsley, starch, iodized salt, dill, garlic, aroma, white pepper. 65 % of vegetables.) Tartar Sauce L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 173,470 kcal
Energy, kJ: 723,710 kJ
Fat: 14,390 g
Fatty acids, saturated: 3,240 g
Carbohydrate, available: 8,890 g
Sugars, total: 8,580 g
Protein: 1,830 g
Salt: 0,300 g
lactose free sour cream (MILK), mayonnaise (EGG, MUSTARD), tartar pickles, lemon juice, parsley Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad Ravintoarvot / 100 g Salad
Aukioloajat
Ravintolan yhteystiedot
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan